Mindfulness oefeningen Mindfulness oefeningen voor thuis

Mindfulness oefeningen

Eigenlijk raden wij aan om geen losse mindfulness oefeningen te doen zonder opbouw en begeleidende tekst. Heb je geen ervaring, dan kun je dus beter eerst de gratis online cursus pagina bekijken. Als je toch doorgaat dan is het aan te raden om de volgorde aan te houden, want de oefeningen bouwen op elkaar voort.

Mindfulness beginners oefening: aandacht hebben zonder je best doen:

 

Klik hier voor oefeningen en uitgebreide uitleg als je problemen hebt om:

In slaap te komen

Mindfulness oefeningen voor heftige emoties

Problemen met afvallen

De werkflow terug vinden met mindfulness

Gratis online Mindfulness cursus

Hier vind je onze gratis online cursus mindfulness, waar je vooral meer kunt leren over de integratie van de mindfulness oefeningen in het dagelijks leven.