Mindfulness werkt alleen als je ook je billen, benen en voeten voelt

Mindfulness werkt alleen als je ook je billen, benen en voeten voelt Bij mindfulness leer je de gedachten los te laten, laten gaan, zonder ze weg te duwen of te veranderen. Daarnaast ligt er in de mindfulness een sterke nadruk op het voelen van je lichaam terwijl je de gedachten laat gaan. De nadruk op het voelen heeft […]

Lees verder
loslaten

Dieper loslaten: deze onmisbare mindfulness oefening laat je in vertrouwen loslaten

Dieper loslaten: deze onmisbare mindfulness oefening laat je in vertrouwen loslaten. Met mindfulness oefening ontdek je hoe je kunt blijven loslaten bij echt moeilijke gevoelens en gebeurtenissen.

Lees verder
bodyscan

Blijvend ontspannen met de mindfulness bodyscan oefening

Mindfulness bodyscan oefening. Hoe je het beste de bodyscan kunt doen en hoe je de bodyscan kunt integreren in het dagelijks leven.

Lees verder