voelen mindfulness

Voelen doe je zo met mindfulness

Voelen met mindfulness Mindfulness heeft niet als doel om het denken volledig te stoppen, dus om helemaal niets te denken. Andere meditatie tradities kunnen dit wel als doel hebben, echter ook hier zal dit pas na heel veel oefening gebeuren en dan maar voor heel even. Het kan zijn dat je zo nu en dan […]

Lees verder
mindfulness en irritatie

Mindfulness en irritatie, van irriteren kun je leren

Mindfulness en irritatie Wie met mindfulness zijn lichaam echt leert voelen zal concluderen dat irritatie altijd een dieper liggende oorzaak heeft dan datgene waar je je op het moment zelf aan irriteert. Daarom kun je je ook op een zogenaamde slechte dag aan dingen irriteren waar je je op een goede dag totaal niet aan […]

Lees verder

Mindfulness werkt alleen als je ook je billen, benen en voeten voelt

Mindfulness werkt alleen als je ook je billen, benen en voeten voelt Bij mindfulness leer je de gedachten los te laten, laten gaan, zonder ze weg te duwen of te veranderen. Daarnaast ligt er in de mindfulness een sterke nadruk op het voelen van je lichaam terwijl je de gedachten laat gaan. De nadruk op het voelen heeft […]

Lees verder