Parkeren?
In de avonduren kunt u gratis voor de deur parkeren
Wat is mindfulness meditatie?
Mindfulness is bewustzijn. Niet het denken, maar het bewustzijn dat bewust is van het denken en alle andere zintuiglijke ervaringen van het lichaam. Het bewustzijn kan worden ‘ontdekt’ door welbewust van moment tot moment, zonder oordeel, aandacht te geven aan wat zich ook maar aandient in het nu. Door de aandachtstraining wordt het leven minder op de automatische piloot en meer bewust geleefd.
Hoe zijn de mindfulness meditatielessen opgebouwd?
De mindfulness lessen uit twee delen: de bespreking van vragen uit de groep en een deel meditatie en/of andere aandachtstrainingen.
Hoe verloopt de introductieles?
In de introductieles wordt uitgelegd wat mindfulness is en op wat voor manier de cursus wordt gegeven. De avond is als volgt opgebouwd:
1. Je maakt kennis met een aantal mindfulnesstechnieken
2. Je krijgt tips om deze te integreren in het dagelijks leven
3. Samen onderzoeken we wat mindfulness concreet voor jou kan betekenen
Zo kun je er achter komen of de cursus bij jou past. Je volgt de introductieles samen met vier andere geïnteresseerden.
Wat voor kleren kan ik het beste dragen?
Speciale kleding is niet nodig; je kunt gewoon komen in je dagelijkse kledij.
Moet ik in een speciale houding zitten?
Mindfulness heeft niks te maken met zitten in een speciale houding.