Voelen met mindfulness Mindfulness heeft niet als doel om het denken volledig te stoppen, dus om helemaal niets te denken. Andere meditatie tradities kunnen dit wel als doel hebben, echter ook hier zal dit pas na heel veel oefening gebeuren en dan maar voor heel even. Het kan zijn dat je zo nu en dan […]
Lees verder
Mindfulness werkt alleen als je ook je billen, benen en voeten voelt Bij mindfulness leer je de gedachten los te laten, laten gaan, zonder ze weg te duwen of te veranderen. Daarnaast ligt er in de mindfulness een sterke nadruk op het voelen van je lichaam terwijl je de gedachten laat gaan. De nadruk op het voelen heeft […]
Lees verder
Dieper loslaten: deze onmisbare mindfulness oefening laat je in vertrouwen loslaten. Met mindfulness oefening ontdek je hoe je kunt blijven loslaten bij echt moeilijke gevoelens en gebeurtenissen.
Lees verder